Парение зимой имеет свои особенности, о которых важно знать каждому любителю русской бани и финской сауны, чтобы получить максимум удовольствия и укрепить свой организм.

Посещение бани зимой и летом в чем разница и какие особенности данной процедуры в холодное время года — разберем в этой статье данный вопрос по пунктам.

Активный и глубокий прогрев

Для тех, кто тяжело переживает зимние холода, русские банные процедуры - это то, что нужно, чтобы не только согреться, но и навсегда забыть о холоде. Так, если летом парение в сауне больше похоже на расслабляющую спа-процедуру, то зимой - на глубокий прогрев.

Поэтому зимнее посещение парной начинается с активной процедуры разогрева. Важный принцип — сначала разогреть тело, а затем париться. Прогрев происходит бесконтактно: человек находится в парной и чувствует температурное влияние. Первое посещение парной обычно выполняется до получаса зимой и около 10-15 минут летом.

Окунание в проруби или купели

Различие с летней парной: после процедуры разогрева обычно следует погружение в прорубь или же в холодную купель. Это вызывает сужение артериальных сосудов. После этой процедуры необходимо париться еще раз, чтобы сосуды вернулись в норму.

Если артерии, капилляры не "расслаблены", возникают спазмы, обусловленные в первую очередь интенсивной работой системы кровообращения и лимфы. Поэтому, если после посещения бани появляется головная боль, это говорит лишь о том, что не соблюдается техника процедуры.

Породы деревьев

Следует отметить, что веники из эвкалипта и других лесных деревьев используются в холодное время года: пихта, травы, листья, в которых содержится петанцид - вещества, инактивирующие опасные для здоровья микроорганизмы и помогающие тем самым укрепить иммунную систему.

Контрастная температура

Различие с летней температурой в том, что зимой она составляет более 70°C, влажность обычно ниже.

В холодное время года процесс сопровождается не только парением, но и активным охлаждением в ледяных источниках (эффективно для тонизирования).

Зимнее парение может потребовать подготовки

Если раньше у вас не было привычки ходить в русскую баню, вы можете начать и в холодное время года, — ограничений нет.

Лучше начинать подготавливаться к ней уже летом, чтобы в дальнейшем не возникало холодового шока при окунание в прохладную воду.

Показания

Разница парения зимой и летом заключается в том, что в первом случае оказывается лучшее воздействие на иммунную систему. Повысить иммунитет помогает "тренировка" сосудов посредством температурного перепада.

Принимать процедуры в парилке могут практически все, даже дети с трех лет - после регулярного посещения парной в течение двух-трех месяцев они привыкают и проникаются любовью к ней.

Вместе с тем, современные SPA-терапевты могут выбрать программу для различных проблем со здоровьем, которая будет не только безопасна, но и позволит улучшить физическую форму.