Когда-то бани использовались лишь для очищения тела. В настоящее время процедура является видом досуга, приятным времяпрепровождением. Но многие парятся неправильно, допускают ошибки. Мифы о бане позволят разобраться в особенностях процедуры и избежать негативных последствий для здоровья.

Тепло и холод не сочетаются

Процедура предполагает использование правильного температурного эффекта. На оздоровление и пользу можно рассчитывать только при условии разумного сочетания холода и жары. Как только температура меняется, в мозг сразу поступает сигнал об этом, чтобы организм перестроился. Сочетание холода и тепла позволяет тренировать сосуды, которые сужаются и расширяются в зависимости от климата.

Все бани одинаковые

Этот миф опровергается большим количеством видов бань. Существует финская, русская, японская, хамам, кедровая бочка и прочее. У каждого типа есть особенности. Так, для сауны характерен горячий сухой воздух. В хаммаме температура более низкая, воздух влажный. Он обладает хорошим увлажняющим эффектом. В русской бане постоянно меняется температура с холодной до горячей и влажность воздуха также сменяется.

Эффект от косметических средств в бане усиливается

Баня не влияет благоприятно на действие косметических продуктов. Поэтому нет смысла наносить перед процедурой маски, кремы и прочие средства. Пар в бане способствует блокировке действия активных компонентов, содержащихся в этих продуктах. Парная способствует выведению токсинов через кожу. Вредные вещества просто смешаются с косметическими, что не пойдет на пользу. Рекомендуется использовать маски и крема после бани, когда кожа более восприимчива к ним.

Нужно пить много холодной воды

Токсины выводятся благодаря бане через кожу с потом. Поэтому важно соблюдать питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания. Однако, вода не должна быть холодной. Лучшим решением становится теплый травяной чай. Важно, что холодная жидкость не увеличивает потоотделение, а вызывает перегрев организма, нарушает терморегуляцию.

В баню можно ходить всем

Для парилки существуют противопоказания. Поэтому, абсолютно всем посещать баню не рекомендуется. В первую очередь от процедуры следует отказаться беременным женщинам, а также в следующих ситуациях:

• Воспалительные процессы в организме;
• Инфекции, протекающие в острой форме;
• Бронхиальная астма;
• Алкогольное опьянение;
• Проблемы с сосудами.

Также с осторожностью к подобным процедурам необходимо относиться тем, кто страдает от проблем с сердцем.

Сауна это высокая температура и низкая влажность

Температура и уровень влажности зависят от типа бани. Так, финская и русская имеют температуру в 60 градусов и обладают таким же процентом влажности. Это называется золотым балансом. Также есть так называемая суховоздушная баня, где температурный режим достигает минимум 100 градусов, а влажность составляет около 30%.

Парение веником подразумевает исключительно активное воздействие на тело

На эффект от парения влияет много факторов. Особую ценность представляют банщики, которые умеют работать обеими руками. Это позволяет создать беспрерывное всеобъемлющее действие. Поэтому парная должна быть спроектирована так, чтобы было удобно работать обеими руками. Также сам банный веник должен быть грамотно собран. Он должен быть в виде веера, а не метлы. Парящий должен прилагать умеренные усилия, а не превращать процесс в пытку.

О непременной пользе проруби

К использованию проруби после парной прибегали еще на Руси. Вне зависимости от того, где человек будет смывать пот, главное, делать это тщательно и быстро. Важно также грамотно подходить к выбору температурного режима. Иначе, процедура окажется не оздоровительной, а только прибавит проблем. Нельзя передерживать тело на холоде.

О том, что настоящая банная печь бывает только кирпичной

Если печь из кирпича качественно спроектирована и построена, она имеет хорошие тепловые характеристики и достаточный уровень теплоемкости. Это позволяет получить не только длительную, но и равномерную теплоотдачу.

Металлическая печь распределяет теплоту не так равномерно. Однако, существует много способов устранить подобные недостатки. Например, соорудить буфер из кирпича. Подобное сооружение получается более легким и бюджетным, чем полностью кирпичная печь.

Пар, полученный на камнях и на чугунных шарах можно отличить с завязанными глазами

Если не считать тех, кто имеет обостренное обоняние и большой опыт, то отличить пар достаточно сложно. Если засыпка из чугуна правильно используется, а печь отличается качеством и нормальной работой, явных отличий между шарами и камнями заметить невозможно.

Хвойникам категорически не место в бане

На самом деле применение хвойникам можно найти во всем. При правильной обработке кедровых панелей, они становятся прекрасным материалом для отделки. При создании веника могут применяться ветки пихты. Они отлично подходят для чувствительной кожи из-за своей мягкости. Неповторимую атмосферу в парной создают ягоды можжевельника.

Помогает астматикам и тем, у кого есть заболевания подобного типа

Отмечалось, что у процедуры есть ряд противопоказаний. И одно из них связано с дыхательными путями. Тем, кто страдает от проблем с легкими, бронхами, посещать баню не рекомендуется. Это может спровоцировать приступ удушья. Высокая влажность и жара провоцируют сужение бронхов.

Баня чистит тело и выводит шлаки

Отмечалось, что через кожу вместе с потом выходят токсины. Однако, не нужно использовать этот процесс, как очищение от шлаков. Все потому, что если организовать высокую температуру в ванной, эффект будет аналогичным. Человек просто пропотеет. Никаких чудодейственных эффектов ждать не стоит. Баня не сможет избавить от ядов и шлаков.