Русская баня всегда пользовалась большой популярностью и вызывала заметный интерес, как в России, так и во многих других странах. Это неудивительно, поскольку наша баня имеет ряд собственных особенностей, отличающих ее от остальных широко известных парных, к примеру, от финской сауны. Русская баня выделяется своей температурой, влажностью, а также оригинальным устройством. Об этих особенностях мы и расскажем ниже.

Температура и влажность воздуха

Главное отличие между русской баней и финской сауной заключается в более высокой влажности и более низкой температуре. Так, в сауне температура воздуха может доходить до 140С, а в бане данный показатель редко превышает отметку в 70С, при влажности примерно в 60% (для этого на раскаленные камни льют холодную воду, в результате чего получается густой и насыщенный пар, создающий оптимальный микроклимат внутри помещения).

Нужную температуру получают при помощи печи, внутрь которой кладут камни, а в качестве топлива используют натуральную древесину. Сейчас нередко можно встретить и парные, оборудованные газовыми либо электрическими печами, но дерево относят к наиболее предпочтительному топливу. Кроме того, именно древесину чаще всего используют при отделке бань.

Определяясь с температурой и влажностью в бане, следует обращать внимание не только на личные предпочтения, но и на состояние собственного здоровья, а также на индивидуальные особенности организма. К примеру, люди со слабым здоровьем либо низким болевым порогом могут получить ожоги либо почувствовать себя плохо и при температуре воды в 60С, а некоторым и вдвое большие температурные показатели покажутся нормой. Исследователи из Финляндии считают наиболее комфортной температурой для бани 40-65С при показателях влажности 40-60%. А вот слишком высокая температура (от 100С и выше) не принесет пользы здоровью, но зато может спровоцировать тяжелые, в том числе и онкологические, болезни.

Парная

Основной составляющей любой бани является пар. Именно пар помогает укрепить иммунитет, вывести из организма шлаки и токсины, улучшить состояние кожи, активизировать обмен веществ, тем самым помогая сбросить лишние килограммы. При посещении парной рекомендуется пить больше воды либо чая, а также чередовать теплую и холодную температуры (но делать это можно только подготовленным людям, а не впервые посетившим парную новичкам).

Конечно же, при разговоре о парной нельзя не упомянуть о венике, ее важнейшем атрибуте. Веник – это не просто банная принадлежность, но еще и лечебное средство, которое прекрасно ароматизирует помещение и приятно воздействует на кожные покровы, фактически заменяя собой массаж. Существует несколько разновидностей веников, но самыми распространенными в нашей стране являются березовые, хотя многие предпочитают липовые, дубовые и хвойные веники. Обычно перед применением веник на несколько минут опускают в горячую воду, эта манипуляция позволяет по максимуму использовать его полезные свойства.

Преимущества и минусы русской бани

Основными плюсами бани по праву считают:

• Релаксацию, чувство легкости и комфорта после посещения парной;
• Простоту эксплуатации бани (ее растопка не потребует от вас особых знаний и навыков, научиться этому может каждый);
• Комплексное общеукрепляющее воздействие русской бани на организм человека.

Но кроме преимуществ у бани есть и некоторые недостатки, о которых обязательно следует упомянуть. К ним относятся:

• Риск инфицирования бактериями и грибком (особенно при посещении общественных бань);
• Ухудшение самочувствия (прежде всего данный пункт касается людей, страдающих сердечно-сосудистыми и серьезными почечными заболеваниями);
• Риск обострения давних хронических болезней.

Таким образом, посещение русской бани – это не просто отдых, это еще и полезная для здоровья процедура, однако, подходить к ней нужно ответственно, и тогда поход в баню принесет не только позитивные эмоции, но и положительно скажется на самочувствии и состоянии вашего здоровья.