О благоприятном влиянии на человеческий организм бань и саун в наше время говорят много. Однако большинство людей даже не задумываются, чем они отличаются. А разница достаточно значительная. И дело не только в том, что они имеют различия по конструкции, способу прогревания и внешнему виду. Каждый из вариантов воплощает в себе традиции и ритуалы разных народов, имеющих свои взгляды на процессы омоложения и оздоровления организма. Поэтому и польза от их посещения будет неодинаковой. Разберемся с этим вопросом подробнее.

Особенности

Ключевая задача бань и саун - поддержать красоту и здоровье. Несмотря на схожие цели, конструктивно они существенно отличаются.

Традиционно баня – это отдельно стоящая постройка из дерева, состоящая в минимальной комплектации из предбанника и парилки. Обязательным атрибутом является кирпичная или чугунная печь.

Изначально сауна выглядела, как небольшой домик, высота которого не превышала двух метров. С течением времени появились новые, модернизированные строения, занимающие достаточно большую площадь, а также новые ее виды

Температурный режим и влажность

В первую очередь баня отличается от сауны тем, что в них поддерживается разная температура и уровень влажности. Воздух в сауне сухой и горячий. Температура обычно составляет 100-140⁰С (и это не предел), а влажность колеблется от 5 до 20%. При подобной влажности легче переносятся высокие температуры. И здоровому человеку в ней вполне комфортно.

В баньке условия более щадящие. Характерной особенностью русской бани является высокая влажность (примерно 70%). При этом воздух прогревается до 90⁰С и более. Данный режим в парной считается оптимальным для русского человека. Если температура составляет 60⁰С, то показатель влажности снижается до 40-50%.

Важно заметить, что свойственный бане температурный режим обеспечивает целый ряд преимуществ:

• Так как воздух не такой горячий в сравнении с сауной, то он меньше сушит слизистые оболочки и не так сильно раздражает их.
• Прогрев тела в таких условиях намного интенсивнее и равномернее, что усиливает выход токсинов и улучшает работу многих внутренних органов.
• Высокая влажность препятствует испарению с поверхности кожи капелек воды и пота, защищая организм от обезвоживания, представляющего для человека огромную опасность.
• Посещать баню могут и люди, страдающие от заболеваний верхних дыхательных путей, а также некоторых проблем сердечно-сосудистой системы (сауна для них полностью противопоказана).

Печи

Еще одно немаловажное отличие – способ обогрева и получения пара. В сауне монтируется электрическая печь, на которой располагаются камни. Как преимущество такого варианта стоит выделить быстроту нагрева и поддержание равномерной температуры в течение всего периода нахождения в сауне.

В бане электрические обогреватели не используют. Здесь традиционно устанавливают печь – мощную, большую и тяжелую. Топится она исключительно дровами, которые при сгорании наполняют помещение приятным ароматом. Камни могут располагать и открыто, и закрыто. При первом варианте их удобно поливать водой, чтобы в помещении было больше пара. Если разместить камни за прикрытой дверцей, то они будут дольше держать температуру.

Бассейн

Наличие бассейна в бане зависит от желания хозяина, для сауны это обязательный элемент. Раньше в качестве бассейна нередко использовался ближайший водоем (при его наличии). В зимний период его заменяли снежные сугробы.

Строительные материалы

Разница имеется и в используемых стройматериалах. При сооружении саун может применяться не только древесина, но и другое природное сырье, а также искусственные аналоги.

Бани возводятся из дерева. В классическом варианте и утеплитель должен быть натуральным. В древности их нередко утепляли даже войлоком и мхом. С развитием современных технологий и появлением новых строительных продуктов для утепления все чаще стали использовать искусственные материалы. Однако по мнению большей части экспертов, настоящей баней подобное помещение назвать нельзя.

Обустройство

Типичная сауна предполагает наличие 3-х локаций:

• Раздевалки. Здесь устанавливают лавочки и шкафы.
• Потельни, то есть, парной.
• Мыльного отделения. В этой части помещения оборудуют бассейн, массажный кабинет.

В помещении, предназначающемся для пара, не принято мыться. Не применяют здесь и веник, когда пар горячий и сухой, он необходимого эффекта не дает. В то же время в сауне нередко используют ароматические масла и иные аналогичные добавки.

Стандартная баня внутри включает в себя раздевалку и совмещенную парильно-мыльную зону. В качестве ароматических добавок активно пользуются народными средствами: травами, разбавленным водой квасом и т.д. И, безусловно, ее невозможно представить без знаменитого березового или дубового веника.

Внешнее оформление

Внешне отличить баню от сауны чрезвычайно просто. В первом случае – это простое и лаконичное помещение, отделанное деревом. Древесина используется также для изготовления мебели и других предметов интерьера (вешалок, ведер и т.д.).

Сауна выглядит роскошнее и элегантнее. Красивые светильники, стильная мебель, оригинальное, привлекающее внимание оформление, установка современной сантехники. В данном случае эстетика играет важную роль. Убранство бани намного скромнее, без лишнего шика, что создает атмосферу умиротворенности и покоя.

Вентиляция и давление

Следующее отличие между баней и сауной заключается в способе вентиляции и балансе между внешним и внутренним давлением.

Если говорить о сауне, то здесь без постоянной и хорошей вентиляции не обойтись. Для создания оптимальных условий в такой парной необходимо выровнять внутреннее и внешнее давление.

Что касается традиционной русской баньки, то в ней давление должно быть избыточным, чтобы обеспечить равномерное распространение и достаточную влажность воздуха. Если не придерживаться этого принципа, то воздух станет слишком сухим.

Воздействие на организм

И баня, и сауна позитивно сказываются на всем организме. Они помогают:

• Расслабиться.
• Вывести из организма шлаки и токсины.
• Открыть и очистить поры.
• Избавиться от усталости, раздражения и стресса, восстановить душевное равновесие.
• Убрать лишний вес и целлюлит.
• Повысить иммунитет.
• Оздоровить и закалить организм (если предусмотрено проведение контрастных водных процедур).

Но есть и разница. Так посещение сауны помогает избавиться от камней в почках, проблем с мочеполовой системой, печенью, кожными болезнями, простудой. При этом она противопоказана людям с повышенным давлением, диабетом, болезнями верхних дыхательных путей, атеросклерозом, серьезными психическими расстройствами.

Влияние бани на организм человека специалситами оценивается очень позитивно. Поход в нее рекомендуют тем, у кого диагностированы проблемы верхних дыхательных путей. Кроме того, климат бани способствует эффективному оздоровлению органов дыхания, увеличивая емкость легких, позитивно сказывается на функционировании слизистой.

Тем, кто посещает баню или сауну в первый раз необходимо тщательно контролировать свое самочувствие. Не следует проводить в парной много времени, к ней лучше привыкать постепенно.